נאָוואַדייַס, פילע מענטשן זוכן צו בלייַבן פּאַסיק און געניטונג ווי פיל ווי מעגלעך. עס זענען פארמען פון עקסערסייזיז אַזאַ ווי בייקינג אָדער אַרבעט אויס, וואָס וועט דאַרפן ספּעציפיש קליידער. געפֿינען די רעכט קליידער איז כאָטש קאָמפּליצירט, ווייַל קיין איינער וויל צו גיין אויס מיט קליידער וואָס האָבן קיין סטיל.

רובֿ וואָמען נעמען אין חשבון די עסטעטיש קריטעריאָן ווייַל זיי ווילן צו פילן שיין און בעסטער קוקן אפילו ווען זיי אַרבעטן. זייער ספּאָרצווער זאָל זיין ווייניקער וועגן שניט און מער וועגן טרייסט און פּאַסיק. דער רעזולטאַט איז די פעלן פון טרייסט אַז רובֿ פון די צייט מאַכן דיין אַרבעט האַרדער. אָדער זיי באַשליסן פֿאַר אַ פּאָר פון סעקסי ווערקאַוט לעגינגז און אַ ה-העמד, בייינג די רעכט אָנעס מיטל פּייינג ופמערקזאַמקייַט צו עטלעכע וויכטיק קאַנסידעריישאַנז.

פירסטלי, איר מוזן וויסן אַז ספּאָרצווער פיעסעס אַ יקערדיק ראָלע ווען איר אַרבעט אין די טויגיקייט ספּאָרטזאַל, און דעריבער זאָל זיין אויסדערוויילט מיט זאָרג. בכלל, וואַטע איז דער בעסטער שטאָף קאַנסיסטינג פון נאַטירלעך פייבערז, ווייַל עס לעץ די הויט אָטעמען און אַבזאָרבז שווייס זייער גוט.

פּונקט פֿאַר דעם סיבה, איר האָבן צו וויסן אַז עס איז נישט צונעמען פֿאַר ספּאָרצווער. ווען איר יבעריק שווייס, דיין לעגינגז אָדער קורצע הייזלעך, עס דעפּענדס אויף וואָס איר טראָגן, וועט באַקומען נאַס און די קעסיידערדיק געפיל פון הומידיטי און קעלט וועט מאַכן אַ גרויס ומבאַקוועמקייַט. א סינטעטיש און גומע שטאָף איז דער בעסטער ברירה. עס וועט לאָזן דיין הויט צו אָטעמען בשעת סוועטינג און אין דער זעלביקער צייט עס וועט טרוקן שנעל. דאָס וועט העלפֿן איר פירן דיין גוף טעמפּעראַטור בעשאַס עקסערסייזינג. די בייגיקייט פון די שטאָף איז פּונקט ווי וויכטיק ווי די מאַטעריאַל. אויב איר ווילן צו רירן פריי בשעת איר אַרבעט, די קליידער וואָס איר טראָגן זאָל זיין גומע און האָבן פייַן סטיטשיז אַזוי אַז איר טאָן ניט שאַטן דיין הויט.

צווייטנס, דיפּענדינג אויף די טעטיקייט וואָס איר דורכפירן, איר זאָל אַדאַפּט דיין גאַרניטער. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר זענט בייקינג, לאַנג הויזן אָדער לעגינגז זענען נישט אַ גוט ברירה ווייַל זיי קען פאַרשאַפן איר קאָפּדרייעניש ווי טריפּינג אָדער סטאַק אין די פּעדאַלז. ווי ווייַט ווי די יאָגאַ אָדער פּילאַטעס עקסערסייזיז, איר זאָל ויסמיידן קליידער וואָס זענען נישט פלעקסאַבאַל בעשאַס די פאַרשידענע פּאָוזיז.